うつ病から、かなり復活。最も治りが遅いのは「頭の回転」

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うつ病から、かなり復活。最も治りが遅いのは「頭の回転」

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こんにちは。この記事を投稿する頃は、9月下旬ということなんですが、そろそろ秋も深まってきたという感じですね、つっても、夜が肌寒いのと、日中に汗ばまない程度なんですけどねw。それに8月の食欲不振が一気に解消されたらしく、最近、礼服を着る機会があったんですが、アジャスターがなければ死んでましたw。そろそろ運動したいと思うんですが、まぁ、面倒だと感じますわw。

 

自分のなかの「末期症状」の治りは意外と速かった

幾つかの記事に書いたんですが、自分の「うつ病」として最高に調子が悪い時期がありました。諸症状としては、勝手に涙、痩せる、争いを避ける、気絶・・・。というのが連発しておりました汗。今、考えたら完璧にアウトっすねw。これで職場の連中、特に上司や組織長は僕に仕事をさせておりますw。流石にコレには呆れるというか、罵倒したくなりますw。バカ野郎!!。ww。明らかに「うつ病」だった。周りも分かっていた。救うつもりがないから勝手に去っていくのを待っていたんだろうかw。と、それはさておき。この諸症状は、流石に退職したら速攻で治りましたw。なので重いうつ病の症状は、その場から離れれば治るものだと確信しております。きっと退職じゃなく休職しても治ってたかもしれませんね。ただ、個人的には同じ現場は上司の下での復帰だったらNGっぽい気持ちもありますw。

不定愁訴は治るのか、受け入れるのか?少し希望も見えてきた

「頭が重い」、「イライラする」、「疲労感が取れない」、「よく眠れない」といった、自覚症状があるけど、勝手に治ったり悪くなったりを繰り返す「不定愁訴(ふていしゅうそ)」ですがこれは未だに治りません。そもそも「加齢」や「風邪」による体力低下や体調不良と区別が付きませんし、何だか自分の人生に「うつ病」が無かったとしても、こうなっていた気もしてます。ですが、最近、少しだけ良くなるような兆候がありました。無職に慣れてきたってことですw。真新しいイベントを受け入れる「キャパ」が出来てきたなー、何となく家事や育児もルーチンワークに思えてきたところから、ガッツリ寝たな!とか、疲労感が少なくなった!とかを感じ取れるようになってきました。余裕が出来てきました。サラリーマンを辞めたときは、辞めた後の生活を想定していない、つまり、何事も真新しい(例えば納税とか、地域やPTA役員など)と、うつ病を持っていれば、それも疲れます。それが慣れてきたので、何となく治った感が出てきましたw
 

治りを感じると「キレる」ようになる。否、なれる。

キレる状況というのは、うつ病の時も、治りかけている今でも多々ございますが、うつ病のときは、もう受け流してました。何も感じないですし。ほんと些細な事ですw。例えば買ってきた「卵」が割れていたとします。うつ病のときは「どうでもいい」と淡々と割れた卵を捨てて処理してましたw。今は少しイラ!っとしますw。自分の袋詰めが甘かったとか、車に乗せてから悪い道路で帰宅したからか?とか起きた事に考えが派生するようになりますw。そうなるとキレたくないので、卵が割れないような行動を取るようになれます。うつ病の頃とは、全く違って人間らしい感じに戻れた気がしますね。特に行動を起こせるようになったのは、周りに「元に戻った」とアピールになりそうです。

僕が体感した頭の回転を戻す方法

上記の「不定愁訴は治るのか、受け入れるのか?少し希望も見えてきた」にも少し書いちゃいましたが、新しい何かを受け入れることができる「キャパシティー」が発生すると、何となく頭の回転は復活したように感じます。要するに「慣れ」という状況を作れば上手くいくような気がします。注意して欲しいのは、僕が無職になってからのうつ病からの復活が遅れたように「休むことにも慣れる」必要があるという点。何にも予定がないから何でも引き受けると、休職、無職に関わらず「キャパ」が生まれない。解釈を大きくすれば、朝早く起きて日光を浴びる、軽い運動をする、これも治療だと言われてやれば苦痛になりかねない。やりたくないなら、やらない方が好ましいと個人的には思います。少しでも「あー、ちょっと何かやってみるか」という気持ちを大事にする。加えて、昔、得意だった何かをやってみたりして軽い自尊心の回復を図るのも効果が高いと感じました。

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